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Calculadora de Proteínas
Calcule a sua ingestão ideal diária de proteínas
Quanta proteína precisa?
0,8 g/kg para adultos sedentários, até 2,4 g/kg para atletas e ganho muscular.
Proteína para perda de gordura
Maior ingestão de proteínas (1,6-2,2 g/kg) durante um déficit calórico ajuda a preservar a massa muscular.
Crie planos nutricionais com Fitsuite
Crie planos alimentares personalizados com metas de proteína para todos os seus clientes.