Calcolatore BMI
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea e scopri in quale categoria rientri.
Cos'e il BMI?
L'Indice di Massa Corporea (BMI) e una misura semplice che utilizza altezza e peso per stimare se il tuo peso rientra in un range salutare. Si calcola dividendo il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato.
Limiti del BMI
Il BMI non distingue tra massa muscolare e massa grassa. Gli atleti e le persone muscolose possono avere un BMI alto nonostante una bassa percentuale di grasso corporeo. Per una valutazione piu accurata, combina il BMI con la percentuale di grasso corporeo e le misurazioni del girovita.
Come i Coach Usano il BMI
I coach utilizzano il BMI come strumento di screening rapido durante le valutazioni iniziali dei clienti. Fornisce un punto di riferimento di base per la definizione degli obiettivi e aiuta a monitorare le tendenze del peso nel tempo.
Frequently Asked Questions
Come si calcola il BMI?
Il BMI è il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato (kg/m²). Una persona di 70 kg alta 1,75 m ha un BMI di circa 22,9, che rientra nell'intervallo normopeso.
Quali sono le categorie del BMI?
Sotto 18,5 è sottopeso, 18,5-24,9 è normopeso, 25,0-29,9 è sovrappeso e 30,0 o più è obesità. Questi intervalli valgono per la maggior parte degli adulti, ma non per bambini, atleti o donne in gravidanza.
Il BMI è accurato per gli atleti?
Non in modo affidabile. Il BMI non distingue muscolo da grasso, quindi le persone muscolose risultano spesso sovrappeso pur avendo poco grasso corporeo. Per un quadro più completo, combina il BMI con la percentuale di grasso e la circonferenza della vita.
Qual è un BMI sano?
Un BMI tra 18,5 e 24,9 è generalmente considerato sano per gli adulti. Il BMI è uno strumento di screening, non una diagnosi: vanno considerati anche la massa muscolare, la distribuzione del grasso e lo stato di salute generale.
Che differenza c'è tra BMI e percentuale di grasso corporeo?
Il BMI stima lo stato di peso solo da altezza e peso, mentre la percentuale di grasso misura la composizione reale. Due persone con lo stesso BMI possono apparire molto diverse a seconda di quanto del loro peso è muscolo o grasso.
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